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甚麼是坐月子?

西醫將生產過後身體和生殖器官復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需要6到8週，也就是42天到56天，也是我們中醫俗稱的「坐月子」，我國民間稱產後一個月為滿月，二個月為大滿月。這段期間的調養及衛生保健等，對產婦身體的恢復，以及日後長期的健康狀況影響非常大。同時，因家庭多了一位新的成員，無論對產後媽咪或是家庭都是另一種新的調適，此些都可以利用這段假期適應和調適。在這期間要讓產婦能充分休息、補充均衡且完整的營養，以恢復體力並調和精神和情緒，哺餵母乳的媽咪也要顧及如何增生乳汁、有助哺乳。

剖婦產與自然產的調理方式

現在選擇剖腹產的媽媽越來越多嘍！而由於剖腹產和自然產的傷口處不同，因此調理的部位也不同。剖腹產和自然產最不一樣的是，首先手術後要等排氣了才可以開始進食；而手術完一周內不適合食用蛋奶豆類容易脹氣的食物；因為剖腹產的媽媽比自然產多了一道傷口，在傷口疤痕還完全修復以前，蔥、蒜等天然辛香料以及醬油類的調味品要避免食用，以免傷口發炎。除了這些，自然產和剖腹產媽媽在坐月子期間進補的順序以及所用的食材藥材都有所不同唷！無論是自然產或是剖腹產的媽媽都要注意呢：

自然產 VS 剖腹產注意事項

★小叮嚀：生化湯根據不同體質有不同的藥材配方，保險起見最好讓中醫師確定體質後，調配適合自己的生化湯以及適合飲用的帖數，以免為了排惡露反而大量出血！．而無論自然產還是剖腹產的媽媽，在剛生產完體力尚未復原，為避免消化不良，飲食都以清淡易消化的流質食物為首選。

自然產

．生化湯由於自然產的媽媽惡露較多，從產後第三天開始服用七到十帖。
．第二週後月子餐裡可加酒

剖腹產

．剖腹產的媽媽惡露較少，因此大約服用三到五帖的生化湯即可。
．第三週後月子餐裡可加酒

．四物、八珍等補血藥膳等第一週過後開始可以食用。

．第三週開始才是真正的滋養進補週，因此開始適合食用雞湯豬腳等食材。

自然產與剖腹產的媽媽因為傷口還有生產完的體質稍有不同，所以自然在進補的月子餐佳餚以及食用的藥材上也有些不一樣。以下就要各推薦兩道超美味又分別對剖腹產以及自然產的媽媽養氣補血超有幫助的月子餐食譜，看了連我都要流口水了呢！

剖腹產媽媽推薦
杜仲可以補腎壯筋骨，減少腰背痠痛；八珍湯養氣補血。這兩道食譜對於剖腹產有些藥材不適合食用的媽媽是最百搭的！杜仲和八珍湯都可以同時變換其他食材下去煮成好喝的藥膳湯唷！

自然產媽媽推薦
黑豆紫米補血；富含鐵質的菠菜和補血的豬肝最適合需要清淡補氣排毒的月子第一週！自然產的媽媽比起剖腹產限制沒有那麼多，但進補也同樣參考自己的體質做調整唷！